bbin登不上,练肌肉的人,会不会短命?肌肉过多也是一种心脏负担吗?

发布时间: 2020-01-11 18:09:56

bbin登不上,练肌肉的人,会不会短命?肌肉过多也是一种心脏负担吗?

bbin登不上,目前有一种看法非常普遍,就是肌肉男容易早夭短命,我想造成这种看法的原因是,媒体报道中有很多肌肉男英年早逝的例子。

比如巨臂哥就是在结婚后半年去世的,同样的,被很多健身爱好者奉为健美祖师爷的罗尼库尔曼,今年已经是第九次进医院做手术了,而他今年也才54岁而已。

所以如果光从这些例子来分析的话,确实会给人一种练肌肉容易早死的看法。那么对于我们健身爱好者而言,我们想知道的是,练肌肉,到底会不会短命?

那我们都知道,机体活动以来能量,而这个能量则是通过全身血液循环来输送的,而血液循环的核心就是我们的心脏。

可以说心脏就是维持人体功能的核心枢纽,是给全身机体输送能量的中央水泵,所以机体功能越强,心脏负担越重。

而随着肌肉的增多,对能量和氧气的需求就会越多,就会被迫让心脏的工作负担也同时加重,所以对于肌肉过度的人来说,心脏负担也是比较强的。

同时,运动比不运动也会对心脏产生更多负担,如果运动过度的话,就会让心脏负担过重,长期运动过度,会对心脏有较大伤害。

但是尽管肌肉过多会造成心脏负担过重的情况,但是一般人是练不到那种程度的,这不是你训练不够努力,营养做的不好的原因。

而是由于你的肌肉上限,是受身体激素控制的,比如拿睾酮来说,一单位的肌肉,就匹配一单位的睾酮,这就是常说的睾酮覆盖。

如果你的肌肉量越多,但是睾酮基本上不会有很大的改变,所以一单位的肌肉覆盖不到一单位的睾酮,这时候肌肉就失去保护了,所以会在运动和基础代谢中被分解掉。

所以激素不允许你有太多的肌肉,而激素分泌大部分则是受基因控制,所以一般激素分泌于心脏承受能力相匹配,不会出现激素分泌超过心脏负担的情况。

但是也有例外,有些人会采用外服激素的方式来增肌,我们管这种就叫打药增肌,这种外服方式不受基因控制,所以往往会超出心脏负担。

所以我们看到的这些早夭健美玩家,一般是由于用药的原因,大部分人如果你不用药的话,是不用担心超出心脏负担的。

肌肉越多,心脏负担越重,运动也会在短时间提高心脏负担,但是我们看问题不能这么片面。因为从一个维度来看的话,肌肉和运动确实会增加心脏负担。

但是从整体身体来看,肌肉越多,往往意味着基础代谢越好,所以脂肪更加不容易囤积,所以血脂浓度降低,对于血液循环更加通畅,反倒让心脏负担变小。

运动短期内会增加心脏负担,但是运动之后血液循环和心肺能力都将会得到强化,只需要注意劳逸结合即可。

反而一直休息,倒会让心肺能力陷入沉睡之中,这样如果一接融高强度训练,会容易出现心脏问题。

所以从整体来看的话,肌肉和运动都是有利于心脏的,但是过量的进行肌肉和运动,会让心脏功能衰弱,注意把握适量和休息即可。

作者:强硬健身

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